Penyebab Jatuhnya Mental Health Pada Manusia – Kesehatan mental adalah keadaan di mana pikiran dan keadaan seseorang normal, damai dan tenang. Kesehatan mental sudah menjadi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Kesehatan mental merupakan aspek terpenting dari pertumbuhan dan perkembangan manusia. Jiwa yang sehat membuat kehidupan lebih produktif. Kesehatan mental dapat mempengaruhi kesehatan fisik, karena banyak orang yang berpikiran optimis mampu mengurangi kejadian penyakit. Ketika kesehatan mental Anda baik, lebih mudah untuk mengelola stres, berinteraksi dengan orang lain, dan membuat pilihan. Pikiran yang sehat akan menjaga pikiran Anda tetap positif dan menjauhi hal-hal negatif seperti narkoba. Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental kita. Menjaga kesehatan mental memiliki dampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan manusia. Jadi, jelas saja, tanpa kesehatan mental yang baik, Anda tidak dapat mencapai kedudukan sejahtera dan bahagia.
Kesehatan mental merupakan risiko bagi setiap orang, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Mengutip laman resmi Universitas Gadjah Mada, ugm.ac.id, survei kesehatan mental nasional pertama yang mengukur kejadian gangguan mental di kalangan remaja Indonesia usia 10-17 tahun itu mengungkapkan, satu dari tiga remaja Indonesia menderita masalah kesehatan mental, dan satu dari 20 remaja Indonesia menderita gangguan mental dalam 12 bulan terakhir. Angka ini hampir menyentuh 15 juta dan 2 juta remaja. Kelompok remaja ini adalah mereka yang didiagnosis mengalami gangguan mental berdasarkan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), pedoman diagnostik gangguan mental di Indonesia.
Inilah Penyebab Jatuhnya Kesehatan Mental Pada Manusia
Stres adalah keadaan saat seseorang merasakan tekanan emosional dan mental yang besar. Orang yang stres tampak gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Stres dapat menghambat konsentrasi, mengurangi motivasi, dan dalam beberapa kasus dapat menimbulkan depresi. Depresi adalah gangguan suasana hati yang membuat orang merasa sedih terus-menerus. Tidak seperti kesedihan biasa yang umumnya berlangsung beberapa menit, perasaan sedih akibat depresi dapat berlangsung sangat lama, dari berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Depresi tidak hanya mempengaruhi perasaan dan emosi, tetapi juga dapat menyebabkan masalah fisik dan mengubah cara berpikir dan berperilaku seseorang. Bukan hal aneh bagi yang menderita penyakit depresi sering sekali mengalami kesulitan untuk melakukan aktivitas normal dalam kehidupan sehari-hari. Dalam beberapa kasus, mereka bahkan mungkin melukai diri sendiri dan mencoba bunuh diri.
Berikut penyebab beberapa jatuhnya kesehatan mental pada manusia yang sering terjadi pada kehidupan manusia:
- Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mental, risiko Anda mungkin meningkat.
- Pengalaman buruk di masa kecil dan trauma lainnya dapat menimbulkan masalah kesehatan mental.
- Stres akibat pekerjaan, hubungan, dan masalah keuangan jangka panjang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.
- Kebiasaan seperti kurang tidur, pola makan yang buruk, dan kurang olahraga juga dapat menyebabkan masalah mental.
- Pengalaman traumatis seperti mengungkapkan atau kekerasan masa kanak-kanak dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan mental.
- Stres yang berkepanjangan tanpa penanganan yang tepat dapat memicu gangguan mental.
- Kehilangan orang terkasih atau mengalami kejadian yang menegangkan dapat berdampak pada psikologis.
Contoh Gangguan Kesehatan Mental Yang Sering Terjadi
Mengelola stres dan kecemasan adalah proses yang berkelanjutan, dan setiap orang memiliki cara berbeda untuk mengurangi stres. Kita dapat meningkatkan kesehatan mental kita dengan menanamkan teknik relaksasi, menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, menetapkan batasan yang sehat, membangun dukungan sosial, dan cukup tidur. Penting untuk diingat bahwa menjaga keseimbangan dalam hidup adalah kunci untuk mencapai kesehatan mental yang lebih baik.
-
Gangguan Kesehatan
Gangguan kecemasan adalah kondisi saat seseorang merasa khawatir atau cemas berlebihan dan terus-menerus. Contohnya mencakup gangguan kecemasan umum (GAD) dan gangguan panik.
-
Depresi
Depresi adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan hilangnya minat pada aktivitas sehari-hari.
-
Gangguan Kejiwaan
Gangguan bi polar adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem mulai dari mania (kebahagiaan berlebihan) hingga depresi (kesedihan mendalam).
-
Skizofrenia
Penyebab Jatuhnya Mental Health Pada Manusia. Skizofrenia adalah gangguan mental serius yang mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Orang dengan skizofrenia mungkin mengalami halusinasi, delusi, dan kesulitan dalam membedakan antara kenyataan dan imajinasi.
